Крепкий сон для крепкого иммунитета

Знаете ли вы, что качество сна влияет на укрепление иммунной системы? Если вы недосыпаете, то количество природных иммунных клеток уменьшается на 70%. Таким образом, организм не может бороться с вирусными инфекциями, в том числе и с COVID-19. Только крепкий сон, не менее 8 часов, поможет восстановить иммунные клетки. Поэтому не забывайте о полноценном отдыхе.

Крепкий сон на страже вашего здоровья

Что же влияет на качество cна? Прежде всего – правильно подобранные постельные принадлежности. К примеру, ортопедический матрас не только подарит полноценный сон, но обеспечит полный комфорт во время отдыха. Утром вы проснетесь бодрым, полным сил и с отличным настроением.

К сожалению, сейчас вопрос об уровне стресса возникает остро, как никогда. Проблемы на работе, страх перед грозным вирусом часто приводят к нарушениям сна. И как следствие, – ослабление иммунитета.

Не стоит огорчаться, ведь безвыходных ситуаций не бывает. И в этом случае решение довольно простое. Больше сна – меньше стресса. Полноценный отдых поможет справиться с тревогой и беспокойством. А значит, укрепит иммунную систему.

Узнайте, как можно укрепить иммунитет без лекарств




Как обеспечить полноценный сон?

Спокойный отдых и сладкий сон отдых обеспечат сразу несколько факторов:

  • Свежий воздух. Обязательно проветривайте комнату перед сном.
  • Постельные принадлежности. Правильно выбирайте ортопедический матрас и подушки.
  • Полное расслабление. Ложитесь спать с приятными мыслями. При этом хорошо помогает медитация перед сном.

Хороший ночной отдых значительно укрепляет иммунную защиту организма. Именно поэтому врачи рекомендуют больше спать, чтобы избежать заражения или облегчить симптомы COVID-19. Ложиться спать желательно до 22:30, поскольку с 23:00 до 01:00 активнее вырабатывается мелатонин – гормон, стимулирующий иммунитет. 

Ритуалы на красоту

Крепкий здоровый сон, который укрепит защитные свойства организма, обеспечат ортопедические матрасы Dr.Whinsdorf, большой ассортимент которых представлен в интернет-магазине Booma. Выбирайте и заказывайте пружинные или беспружинные модели, которые идеально подходят для ваших потребностей. А наши консультанты помогут вам правильно подобрать матрас.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях.