5 полезных свойств кофе для спортсменов

Многие из нас занимаются различными видами спорта. Ведь мода на здоровье и красоту сейчас заняла прочные позиции в мире. Однако порой ощущается недостаток сил и энергии. Поэтому часто с утра предпочитаем взбодриться чашечкой кофе. И хотя скептики утверждают, что кофеин вреден. У этого напитка есть 5 полезных свойств, которые необходимы для поддержания тонуса спортсменам.

5 полезных свойств кофе, которые совместимы со спортом

1. Американскими учеными было доказано, что атлет может улучшить свои показатели, если примет определенную порцию кофеина перед тренировкой. Однако этот показатель индивидуален. Одним подходит 3-4 чашки кофе, другим меньше или, наоборот, больше.

Чаще всего доза определяется чувствительностью организма к инсулину. Кроме этого, ученые предположили, что кофеин влияет на мышцы для получения большей силы и мощности.

2. Известно ли вам, что людям, которые активно занимаются спортом, очень полезен магний? Ведь именно этот минерал напрямую влияет на процессы, происходящие в организме спортсмена. Магний способствует “строительству” мышечных тканей, а содержится он в кофе. Недаром кофеин является частью многих продуктов спортивного питания.

3. Если пить кофе без сахара и молока, то калорийность напитка не будет превышать 2 килокалорий. Кроме этого, чашечка ароматного напитка RAROcoffee перед тренировкой улучшит метаболизм, а также способствует сожжению жира.

Таким образом это свойство кофе порадует тех, кто не только хочет активности во время тренировок, но и желает сбросить лишний вес.

4. По мнению специалистов, кофеин избавляет спортсменов от болей в мышцах и усталости после тренировки. А также чашечка ароматного кофе, возбуждая определенным образом нервную систему, улучшает концентрацию внимания перед занятиями.

5. Кофеин, входящий в состав напитка, повышает физическую и умственную активность. А это очень влияет на выносливость и улучшение результатов. Человек, занимающийся спортом, чувствует больше энергии, что позволяет выполнить тренировку более качественно.

Как выбрать кофе по своему вкусу?




Когда лучше пить кофе

Когда лучше пить кофе?

Начнем с того, что кофеин всасывается в организм в течение 15-45 мин. Однако максимальный эффект проявляется между 30-1 и 75-й минутами. Поэтому, если тренировка с утра, выпейте кофе за полчаса до ее начала.

Если же у вас занятия днем или вечером, нужно проявить осторожность. Так как, возможно, вы уже пили кофе, кофеин остается в организме в течение 6 часов. Причем, на каждого спортсмена влияет по-разному. Поэтому попробуйте выпить полчашечки кофе перед тренировкой и проследите за самочувствием. Возможно, больше не понадобится.

Чтобы выбрать кофе по вкусу, посетите наш интернет-магазин Booma. Здесь большой выбор капсульного и зернового кофе премиум-класса RAROcoffee. Кроме этого, вы сможете выбрать кофемашину любого типа, что позволит вам наслаждаться ароматным напитком дома в любое время. Совершайте онлайн шопинг с удовольствием, а наши консультанты помогут вам с выбором.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях.