Готовимся к путешествию правильно

Для многих из нас смена часовых поясов является настоящей проблемой, но у немецких ученых есть на этот счет один простой, но полезный совет по поводу того, как подготовиться к продолжительному перелету правильно.

Об этом рассказывает портал ISRAland

Совет сводится к тому, чтобы перед полетом чрезмерно не сосредотачиваться на мысли о том, что после прибытия в пункт назначения вам будет сложно справиться со сменой часовых поясов. Именно такие мысли, говорят ученые, делают проблему ещё более ощутимой.

Объясняется необходимость правильного настроя так называемым эффектом «ноцебо», когда одни даже мысли о чем-то плохом действительно могут ухудшить физическое состояние человека. В любом случае, как только европейцы смогут отправиться в отпуск в любимые дальние страны, им советуют думать о хорошем, ведь в таком случае будет гораздо проще привыкнуть на время к новому режиму.

Источник: портал ISRAland

Готовимся к путешествию

Читайте наш медиаресурс Booma Lifestyle, в котором есть много интересных статей на любую тематику. А также в нашем интернет-магазине Booma есть все, что нужно для путешествий.

Эти 4 типа еды могут спасти жизнь

Ни для кого не секрет, что наша диета может сильно повлиять на наше здоровье. Новый обзор, опубликованный в журнале Advances in Nutrition, предоставляет убедительные доказательства того, что способствующие воспалению диеты повышают риск 27 хронических заболеваний и преждевременной смерти.

Об этом рассказывает портал ISRAland

Речь идет о способах питания, которые в долгосрочной перспективе могут привести к усилению воспаления в организме. Такие рационы часто включает большое количество выпечки, жареной пищи и жирного обработанного мяса, и в то же время – мало фруктов, овощей и другой здоровой пищи.

Авторы изучили 38 показателей здоровья четырех миллионов человек со всего мира. Они пришли к выводу, что способствующие воспалению рационы приводят к сердечным приступам, преждевременной смерти, некоторым видам рака, включая рак кишечника, рак поджелудочной железы, рак дыхательных путей и рак полости рта. Также провоспалительные диеты связаны с депрессией.

Здоровое питание связано с более низкими маркерами воспаления. Ученые говорят, что есть 4 вида еды, которые имеют самый низкий процент влияния на воспаление. Прежде всего, это богатые растительными антиоксидантами и клетчаткой овощи и фрукты. Второй тип – источники полифенолов (зелень, специи, чай и кофе). Третий вариант – богатые омегой-3 жирная рыба и авокадо. И, наконец, богатые растительными протеинами бобовые и цельнозерновые продукты.

Источник: портал ISRAland

Читайте наш медиаресурс Booma Lifestyle и будьте всегда в курсе последних известий. Кроме этого вас ожидает много интересных статей. А также мы предлагаем ознакомиться с товарами нашего интернет-магазина Booma. Он наверняка вас заинтересует, а мы будем рады общению с вами.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях.